Deine besondere Fastenzeit mit Julia & Simone
Wir laden Dich zu einer ganz besonderen Form des Fastens ein, bei der es um Achtsamkeit geht – für Deinen Körper, Deinen Geist und für das Jetzt.
Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, bei der Du bewusst den gegenwärtigen Moment erlebst und nicht in Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft verweilst. Du bist im Hier und Jetzt. Du bist ganz bei Dir. Achtsamkeit fördert das bewusste Erleben von Dingen und auch von Dir selbst.
Achtsamkeitsübungen können bei der Reduzierung von Stress helfen, Konzentrationsfähigkeit steigern, innere Ruhe, Gelassenheit und Geduld fördern, eine optimistische Grundhaltung stärken und Deine Gesundheit verbessern.
Achtsamkeit durch Fasten & Yoga
Achtsamkeit lässt sich hervorragend mit Bewegung und mit Fasten kombinieren. Yoga-Übungen vereinen sanfte Bewegungen mit Achtsamkeit, fördern so das Bewusstsein für den eigenen Körper, regulieren wichtige Körperfunktionen. Im Zusammenspiel mit dem Fasten werden Dein Körper und Dein Geist rein und klar.
Beim Achtsamen Fasten gibt es weniger und etwas kürzere Wanderungen als in den anderen Wochen. Dafür lädt Julia zweimal zum Waldbaden ein und Simone bietet jeden Nachmittag und an einem Abend Yoga an.
- Waldbaden ist eine achtsamkeitsorientierte Praxis, die durch langsames Gehen, bewusstes Wahrnehmen der Naturreize und Atemlenkung dazu beiträgt, den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu richten, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Tagesablauf
Der Tag beginnt mit einer Frühgymnastik an der frischen Luft, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Die Wanderungen mit Julia beginnen zwischen 9.15 und 9.30 Uhr und werden in dieser Woche etwas verkürzt, damit Du genug Erholung vor dem Yoga hast.
Simone wird täglich ab 16.30 Uhr eine Yogaeinheit mit Euch praktizieren, die Atem- und Körperübungen sowie Meditation umfasst und ca. 90 Minuten dauert. Es wird Stunden aus den Bereichen Yin Yoga, Svastha Yoga, Hatha Yoga und Yoga Nidra geben.
Voraussetzungen
Yogaerfahrungen sind nicht notwendig, aber Du solltest keine ernsthaften gesundheitlichen Einschränkungen haben. Solltest du schwerwiegende Verletzungen oder kürzlich erfolgte Operationen haben, kläre das bitte vor der Buchung ab.
Termine
16.05. – 22.05.2026
12.09. – 18.09.2026
21.11. – 27.11.2026
Solltest Du Fragen haben, Unterstützung benötigen oder Deine Buchung vornehmen wollen, wende Dich gern jederzeit an uns!
Hier erfährst Du mehr über uns und unser Fastenhaus!
Wir freuen uns sehr auf diese Woche mit Dir!
Julia & Simone
