Neu bei uns im Programm – 26. Juni bis 3. Juli 2026
Wir laden Dich zu unserer ersten Basenfastenwoche ins Ostseebad Wustrow ein. Gönne Deinem Körper eine entlastende Woche mit nährstoffreicher Nahrung, leichter körperlicher Bewegung und einem vielfältigen wohltuenden Programm.
Basenfasten ist eine Form der Entlastung für deinen Körper. Ziel ist es, den körpereigenen Reinigungsprozess zu fördern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Wie funktioniert das?
- hauptsächlich rohe oder schonend gegarte Obst-, Gemüse- und Salatgerichte
- frische Kräuter, viel grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen in Maßen
- ausreichend Wasser, ungesüßte Tees und Obstsäfte
- keine stark verarbeiteten, säurebildenden Lebensmittel wie Zucker, Fleisch, Käse oder Weißmehl
Typische Tagesstruktur mit drei basischen Hauptmahlzeiten
- Frühstück: Obst
- Mittag: Gemüsepfanne oder Salat
- Abend: Gemüsesuppe oder Ofengemüse
Zusatzinfos
- Du erhältst umfassende Informationen zu den Themen Ernährung, Säure-Basen-Haushalt und Verdauung.
Bewegungsprogramm
- Bewegung am Morgen zur Anregung des Kreislaufs
- Wanderungen (8 – 10 km)
- 2 Yogaeinheiten
- Nordic Walking
- Massagen (optional hinzubuchbar)
Hinweise: Leberwickel, basische Fußbäder und Trockenbürsten werden angeraten
Achtsamkeit durch Fasten & Yoga
Achtsamkeit lässt sich hervorragend mit Bewegung und mit Fasten kombinieren. Yoga-Übungen vereinen sanfte Bewegungen mit Achtsamkeit, fördern so das Bewusstsein für den eigenen Körper, regulieren wichtige Körperfunktionen. Im Zusammenspiel mit dem Fasten werden Dein Körper und Dein Geist rein und klar.
Tagesablauf
Der Tag beginnt mit einer Frühgymnastik an der frischen Luft, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Die Wanderungen mit Julia beginnen zwischen 9.15 und 9.30 Uhr und werden in dieser Woche etwas verkürzt, damit Du genug Erholung vor dem Yoga hast.
Simone wird täglich ab 16.30 Uhr eine Yogaeinheit mit Euch praktizieren, die Atem- und Körperübungen sowie Meditation umfasst und ca. 90 Minuten dauert. Es wird Stunden aus den Bereichen Yin Yoga, Svastha Yoga, Hatha Yoga und Yoga Nidra geben.
Voraussetzungen
Das Fasten für Gesunde setzt eine allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden des Fastenden voraus. Du solltest keine schwere Krankheiten haben und nicht an einer Stoffwechsel- oder chronischen Erkrankung leiden.
Termine
26.06. – 03.07.2026
Solltest Du Fragen haben, Unterstützung benötigen oder Deine Buchung vornehmen wollen, wende Dich gern jederzeit an uns!
Hier erfährst Du mehr über uns und unser Fastenhaus!
Wir freuen uns sehr auf diese Woche mit Dir!
Julia & Jens
